O zdrowym śnie

Filed Under: Uncategorized    by: admin

Naukowcy uważają, że prawie jedną trzecią życia przesypiamy. Chyba mają rację, jeżeli spojrzymy na to, ile godzin śpimy w ciągu nocy, a czasem nawet po południu. Więcej snu potrzebujemy w czasie choroby, czy przemarznięcia. Idealna ilość snu dla dorosłego człowieka, to 6-7 godzin. Dzieci i osoby starsze śpią dłużej. W sypialni spędzamy dużo czasu.  Dla zdrowego snu, dobrego samopoczucia, koncentracji, ważne jest to, aby pokój sypialny był odpowiednio urządzony. Łóżka powinny być solidne, półtwarde i oczywiście ładne. W sypialni powinna panować atmosfera wyciszenia. Na sypialnię najlepiej wybrać pokój oddalony od codziennego życia, do którego nie dochodzą odgłosy krzątania się domowników. Aurę spokoju można uzyskać dbając odpowiednią kolorystykę i wstawiając do sypialni łóżko wysokiej, jakości, które jest równe, średnio twarde i nie wydaje z siebie niechcianych dźwięków. Nic tak nie psuje snu jak skrzypiące łóżko. Kupując łóżko należy zwrócić na stelaż i ramę – muszą być wyprodukowane z surowców najwyższej, jakości, co gwarantuje, że wyśpimy się i nie obudzimy się z bólem pleców lub karku. Niezbyt dobrym pomysłem jest ustawianie łóżka przy drzwiach wejściowych, ani w przestrzeni między oknem i drzwiami. Są to hałaśliwe punkty, a poza tym narażone są na przedostawanie się zimna. Jak wiadomo, tylko temperatura w okolicach 19-22 stopni Celsjusza gwarantuje zdrowy sen. Jeżeli temperatura będzie za niska, to będziemy narzekać na zimno, jeżeli w sypialni będzie za gorąco, będziemy mieli problemy z zaśnięciem. Zawsze warto mieć w obwodzie koc, aby w razie chłodniejszych nocy nie stracić optymalnej temperatury ciała. Swoją drogą koc może być również ciekawym elementem dekoracyjnym. Do sypialni idealnie pasuje koc w odcieniach bordo i fioletu – od razu kojarzy się z ciepłem i romantyzmem. Jeżeli wolimy jaśniejsze barwy to można postawić na beże i delikatne wzory, np: geometrię, kwiaty, kratkę, paski, czy zwierzęta. Koc można wykorzystać w roli narzuty na łóżko, dodatkowej ozdoby. Jeżeli będziemy chcieli zmienić wygląd sypialni, wystarczy położyć na łóżku inny koc lub narzutę – przemiana szybka, a co najważniejsze bez kosztowa i do przeprowadzenia w każdej chwili. Najważniejsze jest to, aby w sypialnia była przytulna i wygodna. Nawet, jeśli nie mamy warunków na stworzenie osobnej sypialni, to można wygospodarować sobie kącik do spania, który rozkładamy w porze snu i nauczyć się technik wyciszania pomieszczenia i umysłu. [więcej w: styl gustawiański, proces urbanizacji, dyfuzor kominowy ]

Tags: , ,

Comments are closed.

Powiązane tematy z artykułem: dyfuzor kominowy proces urbanizacji styl gustawiański

© Copyright 2018 aranżacje wnętrz All Rights Reserved
Redakcja